健脑食品(补脑的食物第一名)

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所以,富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品:核桃核桃是公认的最佳补脑食品。鱼野生的鱼虾最好。还有深海鱼类:金枪鱼,黄鳍金枪鱼,三文鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼。豆类及其

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黄花才又被称为金针菜，是内部含有丰富维生素和各种矿物质，有着席上珍品美称的食物，因其中丰富的营养物质使其具有良好的健脑抗衰老功能，长期食用还具有增强皮肤韧性和弹力的效果。8.海带海带是呈褐色扁平带状的多年生大型

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7.玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。8.黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能

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1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出

以上就是关于健脑食品的相关介绍，含蛋白质21克,脂肪1.3克,粗纤维32克,碳水化合物29克,胡萝卜素20～120微克,维生素B10.19毫克,维生素B。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。